トライフォース柔術アカデミー横浜blog

横浜駅西口徒歩五分のブラジリアン柔術専門道場、トライフォース横浜のブログです。新規会員募集中!!

暑くなってきました。

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今週になって急激に気温が上がってきました。

 

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柔術は真夏でも長袖を着て練習するスポーツです。(当たり前ですが。。。)

 

普段から水分補給に関してはしつこい位にクラス中に注意喚起しているつもりですが、

夏場はより一層小まめに水分補給を行うようにして下さい。

 

ある程度塩分も補給された方が良いので

簡単な所ではスポーツドリンクを倍くらいの濃度に薄めたものがオススメです。

 

トライアスロンをやっている鴨川さんは

フリスクのケースに岩塩を入れて舐めていましたが、

味的に気にならなければ水に少量の塩を入れて飲むのも有効だと思います。

 

熱中症・脱水に気をつけて

夏も楽しく練習して行きましょう。

 

分からない事があったらお気軽にご質問下さいね。

 

 伊藤 英元

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